私の目標






【日曜:その他】【月曜:仕事】【火曜:元気】【水曜:挑戦】【木曜:家庭】【金曜:勇気】【土曜:健康】

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●私の目標件数:

分類目標説明

私の目標

はじめに

このアプリは、自分の目標を作成するときに役立つ内容が入っています。これ以外にもまだまだあります。

これらの目標が、皆さんの人生にとって役立てればと思っております。

また、トップページにて検索をすると、曜日ごとのテーマが表示されます。

月曜日:仕事

火曜日:元気

水曜日:挑戦

木曜日:家庭

金曜日:勇気

土曜日:健康

日曜日:その他

※表示させる場合は、分類欄に必ず、上記テーマを入力する必要があります。

私の目標

私の目標入力方法

私の目標を入力できるための台帳です。

入力項目は、3項目です。

【項目1】分類を入力します。

【項目2】私の目標を入力します。

【項目3】説明を入力します。


入力例1:月1回掃除する

【項目1】その他

【項目2】月1回掃除する

【項目3】自分の部屋の掃除をする


入力例2:履歴書エントリーシートを書き、今月中に企業に送る

【項目1】仕事

【項目2】履歴書(エントリーシート)を書く

【項目3】今月中に企業に出す


上記内容は、修正・削除・追加ができます。

※ 修正・削除は「検索」後にボタン表示されます。

私の目標

アプリの注意事項

私の目標

1.幸せづくりプラン

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・親孝行をしている
・ 1日1回笑う
・ 音楽を聴く
・ 甘い物を食べる
・ 泣きたい時は思いっきり泣く
・ 自然の音を聞いてみる
・ 外に出て散歩をする
・ 良い仲間に入る
・ 「今日も良いことが起きる」と口で言う
・ 「ありがとう」と言う
・ おしゃれをして街に出る
・ 髪を切る
・ 一人の時間を持つ
・ どうなりたいかを具体的にする
・ 過去に執着しない
・ 近所の人にも挨拶をする
・ 趣味を作る
・ 家族を大切にする
・ いつもと違う料理を作る
・ 好きなDVDを見る
・ 疲れた時はよく休む
・ おいしいお酒を飲む
・ 服は買わないが試着する
・ 好きな服を着る
・ すばやく行動をする
・ 人の良いところを他人に話す
・ 月1回墓参りをしている
・ 夢を持っている
・ 自分の師を・人持っている
・ 1日の時間を有効に利用している
・ 家族を大切にしている
・ 部屋の掃除をする
・ 花を飾る
・ おいしい物を食べる
・ 不用品をリサイクルする
・ ゴミを拾う
・ 木に触る
・ 空を見る
・ 睡眠をよくとる
・ 本を読む
・ プラス発想をする
・ 逆境に負けない精神力を持っている

私の目標

2.新入社員の心がけ

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・ 先輩から言われたことは必ずメモを取っている
・ 敬語など言葉遣いに気を付ける
・ 本を読む
・ 自身向上のため勉強をする
・ ストレス解消法を持つ
・ 悪口を言わない
・ 会議では自分の意見も発表する
・ 自分と違う意見でも耳を傾ける
・ 飲み会などに参加する
・ 私語をしない
・ ごみを片付ける
・ トイレ掃除をする
・ 誰よりも早く電話に出る
・ 適度な運動で体力づくりをする
・ 失敗をしたら素直に謝る
・ 遅刻をしない
・ 石の上には3年の心構えを持っている
・ 自ら進んであいさつができている
・ 服装は清潔にできている
・ 報告・連絡・相談を心がけている
・ 話をきちんと聴く
・ 休みと取る時は連絡をする
・ 進んで掃除をする
・ 誰も見ていない仕事でもキチンとやる
・ 分からない事があったらきちんと聞く
・ 手帳を持ち歩く
・ 規則正しい生活をする
・ 今の仕事に誇りを持つ

私の目標

3.あいさつ検定

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・ 語尾まで丁寧に話す
・ 元気な声が出せている
・ はきはきと話す
・ 舌打ちをしない
・ 人の前で内緒話はしない
・ 身だしなみをきちんとする
・ 歯を磨く
・ 髪を整える
・ だらしない服装をしない
・ 感じのよいお化粧をする
・ 香水を付け過ぎない
・ 公共の乗り物の中でお化粧をしない
・ 公共の場で大きな声でしゃべらない
・ 肩の力を抜く
・ 周りの人に感謝をする
・ 人の嫌がることをしない
・ 相手の顔(雰囲気)をよく観察できている
・ 親しい仲にも礼儀を持って接している
・ 尊敬語等の使い方をわきまえている
・ 笑顔がステキ
・ 返事をきちんとする
・ ありがとうが言える
・ お疲れさまでしたとねぎらいの言葉が言える
・ 言葉は言霊と気をつけている
・ 家族にもおはようなど挨拶をしている
・ 近所の人にも挨拶をしている
・ お世話になった人に時々手紙やハガキを出す
・ 人の悪口を言わない
・ ごみを道端などにポイ捨てしない

私の目標

4.健康

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・ ジョギングをする
・ ゲームをやりすぎない
・ ラジオ体操をする
・ 睡眠をきちん取る
・ 読書をする
・ 休みの日は外に出る
・ ストレス解消法をいくつか持つ
・ 携帯電話に縛られないようにする
・ 早起きをする
・ よく笑う
・ 一日感謝の気持ちで過ごす
・ 寝る前に食事をしない
・ よく歩く
・ タバコを吸わない
・ 暴飲・暴食はしない
・ 毎日血圧を測る
・ 半身浴をする
・ ストレッチを行っている
・ 足つぼマッサージをしている
・ ストレス発散をする
・ よく噛んで食べる
・ お酒は週3回
・ 自炊する
・ 野菜を食べる
・ お昼寝を20分する

私の目標

5.家事

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・1日1回家事の手伝いをする
・ 窓ふきをする
・ 窓のサンを掃除する
・ 不用品をリサイクルする
・ 自転車を手入れする(空気を入れる)
・ トイレ掃除をする
・ 電気まわりを掃除する
・ 換気扇を掃除する
・ 車を掃除する(洗浄)
・ バイクを手入れする(洗浄)
・ カーテンを洗う
・ 毛布を洗う
・ こたつの布団を洗う
・ 扇風機を掃除する
・ ベランダを掃除する
・ 玄関まわりを掃除する
・ 古くなった食料品は捨てる
・ 炊事、洗濯を進んで行う
・ 庭の掃除をしている
・ 1週間に1回新しい料理を作る
・ コンセント周りのホコリを取る
・ テレビの裏側を掃除する
・ 部屋を片付けやすいように工夫する
・ 定位置が分かりやすくしてある
・ ごみの分別をしている
・ いらないものは捨てる
・ 水まわりを掃除する
・ レンジを掃除する
・ 冷蔵庫を掃除する
・ 安い物を買い溜めし過ぎない
・ エアコンを掃除する

私の目標

6.リーダーシップ

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・ 部下の意見に積極的に耳を貸す
・ 大きな声を出す
・ 自分から進んで挨拶をする
・ 悪口を言わない
・ 特定の人だけかわいがらない
・ 笑顔で話す
・ 相手の話をよく聞く
・ 冷静な判断をする
・ 公私混同しない
・ 遅刻をしない
・ 約束を守る
・ 間違えたら素直に謝る
・ 分かりやすく説明をしている
・ 自分だけどんどん進まない
・ 部下の良いところを見る
・ 戦略を立てている
・ 飲みニュケーションを行っている
・ 言葉足らずにならないよう気をつける
・ 自身向上のための勉強をしている
・ 体力づくりをしている
・ 本を読む
・ 情報集めをしている
・ きちんと叱れる
・ きちんと褒める
・ 大げさなことは言わない

私の目標

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7.睡眠

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・ 1日6時間以上は睡眠をとる
・ 好きな抱き枕を探す
・ 寝る前に日記を付ける
・ お気に入りのパジャマを着る
・ リラックスできる音楽をかける
・ 足を少し高くして寝る
・ 寝る前に牛乳を飲む
・ 寝る前は食べない
・ 好きな香りをそばに置く
・ 室内は快適な温度を作る
・ 10分ほど瞑想してから寝る
・ 枕を高くしすぎない
・ 寝る前に本を読む
・ 眠くない時は無理して寝ようとしない
・ 寝る前は電気を少し暗めにする
・ 決まった時間に寝る
・ 朝はカーテンを開け日差しを浴びる
・ 徹夜はしない
・ 「おやすみなさい」と声を出して言う

私の目標

8.自信

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・ 敵は自身である
・ 人と違うことを一つ持つ
・ たまには人と群れない
・ よきライバルを持つ
・ 自分のためにお金を使う
・ 体調管理をする
・ 一日一度は笑う
・ すぐに「無理」「できない」と言わない
・ たまには勇気を出してみる
・ やった方がいいのかやらない方がいいのか、その後の結果を考えてみる
・ 今ある試練は乗り越えられるから与えられているのだと想ってみる
・ いつもと違うことをしてみる
・ 新聞を読む
・ 本を読む
・ 小さいことでも続けている
・ 自分を好きになる
・ 夢を持つ
・ 目標を持つ
・ 憧れている人がいる
・ 弱い自分も受け止めてあげる
・ あの人だったらどうするかを考える
・ 好きなモノや事を持っている
・ 人と違っても自分の考えを持つようにしている
・ 人を気にしないようにしている
・ 今の自分を認めてあげる
・ 自分の長所を知る
・ 自分の短所を知る
・ 自分のできることをノートに書く
・ 今死んだら後悔するかしないかを考えてみる

私の目標

9.運動

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・ 週2回はジョギングをする
・ 週に1回はプールで泳ぐ
・ 教室で運動をしている
・ 休みの日はテニスをする
・ 運動のサークルに入る
・ 休みの日はサイクリングをする
・ 学校まで自転車で行く
・ 会社まで自転車で行く
・ ヨガをする
・ 腕立て伏せをする
・ ラジオ体操をする
・ 腹筋をする
・ 階段を使う
・ よく歩く
・ 1万歩歩く
・ 毎日ストレッチを行う
・ 毎日腕立て10回行う
・ 毎日腹筋20回を行う
・ 一駅歩いてから電車やバスに乗る

私の目標

10.禁煙

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・ 1日10本以内にする
・ タバコのマナーを守る
・ ライターを片付ける
・ 灰皿を片付ける
・ タバコを持ち歩かない
・ 食後は少しのお菓子を食べる
・ タバコの吸えない所に行く
・ 禁煙席に座る
・ タバコの吸っている人のそばに行かない
・ 編み物を編む
・ 掃除をする
・ おいしいコーヒーを飲む
・ おいしい紅茶を飲む
・ おいしいお茶を飲む
・ 抹茶をたてて飲む
・ 裁縫をする
・ タバコは道に捨てない
・ 口臭予防をする
・ チョコを食べる
・ タバコを目の届かないところに置く
・ ガムをかむ
・ ストレスを解消する方法を持つ
・ 軽い運動をする
・ タバコに執着している自分に気づく
・ 吸いたくなったら外を見る
・ 吸いたいと思う時間を減らすよう工夫をする
・ 炭酸飲料を飲む
・ あめを舐める
・ 歯を磨く
・ 本を読む
・ 吸ったつもりになる
・ 料理を勉強する
・ 家族のことを考える
・ 別のことにお金を使う
・ 外の空気を吸う

私の目標

11.コミュニケーション

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・ メールのやり取りは丁寧にする
・ 休みはいろんな所へ行く
・ 嫌みを言わない
・ ヒソヒソ話はしない
・ 自慢話をしない
・ 自分の話ばかりしない
・ 男性は女性の体に触らないようにする
・ 言動と行動を一緒にする
・ 借りたものは早く返す
・ 周り全体を見る
・ 冷静な行動を心がける
・ 知ったかぶりをしない
・ みんなとの和を考える
・ 騙さない
・ 仲間はずれにしない
・ 心の扉を開く
・ 読書をする
・ 新聞を読む
・ 声かけを大切にしている
・ 相手の良いところを見つける
・ あいさつをきちんとする
・ 相手の話をきちんと聴く
・ 飲み会に付き合う
・ 助けあいを心がけている
・ 感謝の気持ちを言葉で言えている
・ 悪口を言わない
・ 足を引っ張るようなことはしない
・ 一人で身勝手な行動をしない
・ 自分も大切にする
・ 相談できる人を見つける
・ 言葉づかいに気をつける
・ ストレス解消法をいくつか持つ
・ 趣味を持つ
・ 色々な人と知り合って人を見る

私の目標

12.リハビリ

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・ 友達を作る
・ 服の脱ぎ着の練習をする
・ 焦らない
・ 力を入れる練習をする
・ 杖を使って歩いてみる
・ 階段の上り下りをする
・ おにぎりを作る
・ ご飯をよそう
・ 茶碗を出す
・ お箸を出す
・ 片づけをする
・ 机を拭く
・ 自分で歯を磨く
・ 自分でトイレに行く
・ ラジオ体操をする
・ 体操をする
・ 趣味を持つ
・ 辛い時は辛いと言葉で表す
・ 周りの人に感謝の気持ちを持つ
・ 小さな事をコツコツと続ける
・ 楽しくリハビリをする
・ 頑なにならない
・ 頑固にならす人の話も聴く
・ 頼るところは頼る
・ 自分で身体を洗う
・ 買い物に行く
・ 犬の散歩に行く
・ 掃除の手伝いをする
・ 周りの人に感謝をする
・ 良くなったら何をしたいかイメージする
・ 目標を持つ
・ ストレス解消法を持つ
・ 頑張った時は自分を褒めてあげる
・ 褒めてくれる人を探す
・ 楽しみを持つ
・ 疲れた時は休む
・ 無理をしない
・ イメージトレーニングを行う
・ 1日1回笑う
・ 音楽を聴きながらする
・ お化粧をする
・ 洗濯物をたたむ
・ パソコンを打つ
・ パズルをする
・ 短歌を作る
・ 詩を書く
・ 塗り絵をする
・ 絵を描く
・ 日記を付ける
・ 折り紙を折る
・ 元気の出るものを身につける
・ 元気の出る服を着る
・ 1日1時間リハビリをする

私の目標

13.ゲーム

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・ ゲームはやらない
・ ゲームソフトを整理する
・ ゲーム機を掃除する
・ 画面から目を離す
・ ゲーム友達を作る
・ 仲間同士悪口を言わない
・ 軽い運動をする
・ きちんと食事をとる
・ 週に2回はゲームを休む
・ 新作を買うためにお金を貯める
・ 1クリアだけする
・ 長時間ゲームはしない
・ いらなくなったゲームはリサイクルする

私の目標

14.勉強

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・ 1日2時間は勉強する
・ 英語の予習をする
・ 数学の予習をする
・ 理科の予習をする
・ 社会の予習をする
・ 国語の予習をする
・ 間違えたところを分析する
・ 1週間の計画を立てる
・ 朝型勉強にする
・ スキマ時間を活用する
・ ノートは先生の話も記録する
・ 授業中は寝ない
・ 分からない事は辞書で調べる
・ 社会の復習をする
・ 理科の復習をする
・ 国語の復習をする
・ 今日やったことを記録する
・ 苦手教科をやる
・ 間違ったところを復習する
・ 苦手分野を具体的に出す
・ 睡眠時間をきちんと取る
・ 暴飲暴食をしない
・ 毎日国語の長文をやる
・ 毎日英語の長文をやる
・ 英単を毎日5つ覚える
・ 漢字を1日10個覚える
・ 英語の復習をする
・ 数学の復習をする
・ 人に聞く前にまず自分で調べる

私の目標

15.仕事

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・ 自ら目標を立てチャレンジする
・ ごみを拾う
・ トイレ掃除をする
・ イライラを人にぶつけない
・ 今やっている仕事は何のための仕事か考える
・ 1年後の目標を持っている
・ 3年後の目標を持っている
・ 5年後の目標を持っている
・ 人の見ていない仕事もきちんとやる
・ 遅くまで残業をしない
・ 人の足を引っ張らない
・ 悪口を言わない
・ 仕事に誇りを持つ
・ 相手の話をきちんと聴く
・ いつもの行動パターンを変えてみる
・ 違った考え方をもつ
・ 人のやらないことをする
・ 声かけを大切にする
・ 失敗したらきちんと報告する
・ 挨拶をきちんとする
・ 遅刻をしない
・ きちんと3食とる
・ 報・連・相を守る
・ 手帳を持ち歩く
・ すぐにメモを取る
・ 仕事の優先順位をつける
・ スキマ時間を有効に使う
・ 勉強をする
・ 体力づくりをする
・ 体調が悪い時は無理をしない
・ 相手に解りやすいように説明する

私の目標

16.子育て

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・ 子供の表情をよく観察する
・ 子どもと一緒に掃除をする
・ 子どもと一緒に図書館へ行く
・ 子どもと一緒にテレビを見る
・ 子どもと一緒にお昼寝をする
・ 子どもと一緒に絵を描く
・ 子どもと一緒にご飯を作る
・ 子どもと一緒に公園で遊ぶ
・ 子どもにたくさんだっこをしてあげる
・ 子どもにたくさんおんぶをしてあげる
・ 叱るときは深呼吸してから叱る
・ イライラした時は子どもから少し離れる
・ 一人になる時間を作る
・ 子どもと一緒におやつを作る
・ 人の悪口を言わない
・ 虐待はしない
・ 子供のお手本になるように行動する
・ 夫婦のスキンシップも大切にする
・ 疲れた時は休む
・ たまには手抜きをする
・ こどもと一緒に遊ぶ
・ 悩んだときは誰かに相談する
・ 十分頑張っているんだと自分を褒めてあげる
・ 子どもと一緒に片づけをする
・ 絵本を読んであげる
・ 子どもと一緒に散歩をする
・ 子どもと一緒に新しい発見をする
・ 夫にも協力してもらう

私の目標

17.恋人

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・ 相手の気持ちをよく理解する
・ 自分の話ばかりしない
・ 相手を尊重する
・ 悪口を言わない
・ 浮気をしない
・ 二股、三股をかけない
・ お互いの趣味を作る
・ 夜遅くの電話はやめる
・ 悪い嘘は言わない
・ 暴力は振るわない
・ 相手の話をきちんと聴く
・ 自分の考えを押し付けない
・ 相手の携帯を勝手に見ない
・ 素直に謝る
・ 自分の時間も大切にしている
・ 会話を大切にする
・ 無駄遣いをしない
・ 相手の嫌がることをしない
・ 時間を守る
・ お金の貸し借りはしない
・ ありがとうの気持ちを忘れない
・ 料理を勉強する
・ 暴言を吐かない

私の目標

18.夫婦

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・ 毎日あいさつ言葉を交わす
・ 不満をもつ前に相手に理由を聞いてみる
・ 「こうしてもらえたら嬉しいんだけど」と伝える
・ 相手に甘えない
・ 相手のせいにしない
・ 一人の時間を持つ
・ 夫婦以外の仲間を持つ
・ 夫婦で共通の友達を作る
・ 夫婦で散歩をする
・ 一緒に料理を作る
・ 干渉はしない
・ 相手を褒めてあげる
・ 相手が忙しくなくても助けあう
・ 携帯のパスワードは外して、信頼関係を作る
・ 感謝の気持ちを言葉にする
・ 相手の喜ぶことを1つする
・ 会話を大切にする
・ 相手の嫌がることをしない
・ モノは定位置に片づける
・ 相手の携帯などを勝手に見ない
・ 思いやりを持つ
・ できることは自分でやる
・ 掃除を分担してやる

私の目標

19.自己改善

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・ 時には自己主張を行う
・ 自分のことばかり考えない
・ 見えないものにも目を向ける
・ 見えるものをそのまま受け取らないようにする
・ 物事を深く考えてみる
・ 安易な答えを出さない
・ 過去の経験ばかりにとらわれない
・ 自分と違う価値観を認める
・ 自分と価値観の違う人と関わってみる
・ 色んな考え方を持つ人の中に入ってみる
・ 色々な年齢の人と関わってみる
・ 家族にも自分の考えを話してみる
・ 喧嘩になった時何故喧嘩になったかを考える
・ 人のしぐさや行動を観察してみる
・ 人の癖を探してみる
・ 自分の行動パターンを探してみる
・ 自分のモノサシで決めない
・ 相手が何故そう言ったのかを考えてみる
・ 近所の人にあいさつをする
・ 傷つく言葉を言わない
・ 悪い時は素直に謝る
・ 自分を責めすぎない
・ 笑顔で接している
・ 困ったり悩んだりしたら人に相談する
・ 人の話をきちんと聴く
・ 約束を守る
・ 人の悪口を言わない
・ たまには一人になる
・ 趣味を持つ
・ 嘘をつかない
・ 言葉をそのまま鵜呑みにしない
・ 素直に受け取り過ぎないようにする
・ 噂はあまり信じない
・ 自分の行動パターンを変えてみる

私の目標

20.美容

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・ 日焼け防止を心がける
・ 毎日体重を量る
・ 朝起きたらコップ一杯の水を飲む
・ 寝る前にコップ一杯の水を飲む
・ 顔の体操をする
・ 目の体操をする
・ 口の体操をする
・ 腹式呼吸を心がける
・ よい姿勢を心がける
・ きれいな歩き方を心がける
・ 普段ゴム入りのズボンやスカートをはかない
・ 部屋の掃除を毎日する
・ 食事は自分で作る
・ 夜8時以降は何も食べない
・ 朝食をきちんと取る
・ 塩分を控える
・ 目標の人を見つける
・ よく噛んで食べる
・ お菓子の食べ過ぎに気を付ける
・ 野菜を摂る
・ 1日10分体操する
・ ストレスを溜めない
・ 半身浴をする
・ 夜更かしをしない
・ 寝る前に間食しない
・ 睡眠7時間はとる
・ 腹八分目を心がける
・ たばこをやめる
・ ビタミンCを毎日摂る
・ 便秘にならないように気を付ける
・ サプリメントばかりに頼らない
・ 酢の物を食べる
・ お酒はほどほどの量にする
・ 寝るときはお化粧をきちんと取る
・ 旬のモノを食べる

私の目標

21.お金

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・ 通勤は自転車か徒歩を使う
・ 買ったつもりで我慢する
・ 必要な時にはケチらないでお金を使う
・ 捨てる時のことを考えて買う
・ 安物ばかりを買わない
・ 地球のために使い捨てのモノは考えて買う
・ リサイクルできるものはリサイクルする
・ お札の向きを揃えてサイフに入れる
・ 小銭もきちんとサイフにしまう
・ 勉強にはお金を惜しまない
・ 衝動買いをしない
・ 毎月貯金をする
・ 毎月親に仕送りをしている
・ きちんと毎月いくら使ったかだいたい把握している
・ サイフに必要以上にお金を入れない
・ 衝動買いはしない
・ 毎日貯金箱に少しでも入れている
・ 小銭でもきちんとサイフに入れている
・ たまには少しでも募金をしている
・ 欲を出し過ぎない

私の目標

22.受験

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・ 夜食は消化のよい物にする
・ 焦って勉強しない
・ 基本をきちんと覚える
・ メリハリをつける
・ 授業は黒板以外の先生の話もノートに書き込む
・ ノートなどケチって使わない
・ 色分けをして覚える
・ スキマ時間を利用活用する
・ 自分のペースを確保する
・ 人の流れに巻き込まれないようにする
・ 敵は自分である
・ 自分の勉強方法を探す
・ 人の勉強方法を調べてみる
・ 偏食をしない
・ 栄養のある食事をとる
・ 旬のモノを食べる
・ 体調が悪い時は無理をしない
・ 体調管理をする
・ 速読の練習をする
・ 暗記モノは替え歌にして覚える
・ 英語は自分の知人に当てはめて英文を作ってみる
・ 人に勉強を教えてみる
・ 人の勉強方法を試してみる
・ 人と比べない
・ 必ず見直しをする
・ だらだらと無駄な過ごし方をしない
・ ストレス解消法を持っている
・ どこが苦手か分析している
・ 解らないところを把握している
・ ライバルがいる
・ 目標をしっかり持っている
・ 休憩は軽く運動している
・ 朝型にしている
・ 睡眠をしっかり取る
・ 計画をしっかり立てる
・ 今日一日の勉強量をこなしている
・ 間食ばかりしない
・ 問題に自分用の印を付ける
・ 面倒がらずに辞書で調べる
・ 英語は声を出して読む
・ 参考書・冊をやりきる
・ 行動はすばやくする
・ 間違えた問題をそのままにしない
・ 間違えた問題をどこで間違えたかを探り当てる
・ 分かったつもりにならない
・ 分からない所は丁寧に学習する
・ 時間をみながら休憩も取る
・ 1日2時間は勉強する

私の目標

23.婚活

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・ 出会いがある場所に出かけている
・ 無理な背のびはしない
・ 普段の自分を知ってもらう
・ 相手を傷つけることはしない
・ 自分のことばかり話さない
・ 相手に思いやりを持つ
・ 相手に感謝をする
・ 礼儀を忘れない
・ フィーリングを感じ取る
・ 相手の親に会う
・ 相手の話を聞く練習をする
・ 身だしなみに気を付けている
・ 趣味を大切にしている
・ 本を読む
・ 料理をする
・ 貯金をする
・ 将来の目標がある
・ 独りよがりにならない
・ こまめに掃除をする
・ よいオーラを出す

私の目標

24.介護

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・ 自分ひとりだけでなく他人の協力を得ている
・ おやつを食べる
・ 音楽を聴く
・ たまには立ち読みをする
・ 少しは昼寝をする
・ 自分の体にも気を使う
・ 自分もきちんと病院へ行く
・ 手抜きできるところは手抜きする
・ 便利なものも利用する
・ 周りの人に感謝する
・ 「ありがとう」「助かる」など感謝の気持ちを伝える
・ 言葉掛けをする
・ 疲れた時は疲れたと言葉で伝える
・ 深呼吸をする
・ ぎっくり腰予防の体操をする
・ 介護の勉強をする
・ 介護の資格を取る
・ 笑いながら洗濯をする
・ 笑いながら掃除をする
・ 笑いながら介護をする
・ 頑張った自分を褒めてあげる
・ 頑張らなかった自分を褒めてあげる
・ 悩みを相談できる人がいる
・ 自分もたまにはわがままを言う
・ ストレス解消法を持っている
・ 失敗しても落ち込まない
・ 1日1回は笑う
・ 一人になる時間を持つ
・ 良かったこと、楽しかったことを日記に書く
・ 1日ひとつ違ったことをしてみる
・ 疲れた時は休息する
・ 本を読む時間を持つ
・ 新聞を読む時間を持つ
・ たまにはオシャレをする
・ カフェでコーヒーを飲む
・ 散歩をする
・ 介護の施設を見てみる

私の目標

25.ダイエット

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・ イライラした時は甘い物を少し食べる
・ 電車などでは座らずに立つ
・ 姿勢良く大股で歩く
・ 階段を使う
・ 腕立て伏せをする
・ 腹筋運動をする
・ カロリーを考えて食べる
・ 日記を付ける
・ 着たい服を着ている自分を想像する
・ ストレスを感じたら音楽など聴いて気をまぎらわす
・ 車より自転車を使う
・ 食料品は買い溜めしない
・ 豆類を食べる
・ ダイエット仲間をつくる
・ たくさん食べた時は次の日は多めに運動する
・ 栄養バランスを考える
・ 外食を少なくする
・ キノコ類を食べる
・ 鉄分をとる
・ カルシウムをとる
・ 食物繊維のあるものを食べる
・ 海藻類を食べる
・ よく寝る
・ 週に1度思いっきりお菓子を食べる
・ 1週間に1キロ痩せる
・ 無理をしない
・ 1日3食でお腹が空いたら食べる
・ よく噛んで食べる
・ 半身浴をする
・ 軽い運動をする
・ 間食は1回で少しだけ
・ 今日も快便だった
・ 毎日体重計に乗る
・ 朝食はバナナ
・ ジュースは飲まない
・ 水を2リットル飲む
・ 旬のものを食べる
・ 野菜を食べる
・ ゴムのパンツをはかない
・ ヨガをする
・ 腹八分目にする
・ 食後はすぐに歯を磨く
・ おやつの代わりにガムを噛む
・ チョコレートはブラックにする
・ コーヒーや紅茶に砂糖を入れない
・ 週2回は禁酒する

私の目標

26.就活

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・ マナーの勉強をする
・ 謙虚になる
・ 目立たない作業でも進んでやる
・ 勉強会に出る
・ 周りをよく観察する
・ メモを取るようにしている
・ 目に入らなかったモノを見てみる
・ 行動パターンを変えてみる
・ 自分に何が必要かを考える
・ 応援してくれる人たちに感謝する
・ 面接をしてくれた人に感謝する
・ 怠慢にならない
・ 日頃から敬語を使う
・ 新聞を読む
・ 感情的にならない
・ 見えるものだけにとらわれない
・ 元気を出す方法を持つ
・ 車の免許を取る
・ 司法書士を勉強する
・ 行政書士を勉強する
・ 社会保険労務士を勉強する
・ 簿記を勉強する
・ 外国語を勉強する
・ 敬語を勉強する
・ 介護を勉強する
・ 料理を勉強する
・ パソコンを勉強する
・ 英語を勉強する
・ 資格を取る
・ 手帳を持つ
・ 就活を苦と思わない
・ 傲慢にならない
・ エネルギッシュを持つ
・ 気が利くよう動いている
・ 自分の考えもきちんと持っている
・ 言われたこと以外でも動くよう心がけている
・ 働いている自分をイメージトレーニングする
・ 人の足の引っ張るようなことはしない
・ 落ちても落ち込みすぎないようにしている
・ 自分はよく頑張っていると褒めている
・ 内定を貰えなかったとしても自分を卑下しない
・ 体力をつけている
・ 身だしなみに気をつけている
・ あいさつを心がけている
・ 毎日笑顔の練習をしている
・ 規則正しい生活を心がけている
・ 嫌なことでも進んで動いている
・ 疲れた時はゆっくりと休息を取る
・ 休みの日でも人のいるところへ出掛けている
・ 焦らない
・ ハキハキ感を持つ
・ 若さを持つ
・ ど根性を持つ
・ 笑顔を持つ
・ 勇気を持つ
・ 自信を持つ
・ 自分だけの魅力を見つける
・ 倒れても何かを得て起きる
・ 打たれ強くなる
・ 根気をつける
・ 真面目に取り組む
・ 人の話をきちんと聴く
・ 企業の情報収集を積極的に行っている

私の目標